李红娜
在青春期，女孩月经来潮，身体开始加速发育。然而，由于近年来人们的生活习惯、生活节奏发生改变，很多女孩都出现了月经不调的问题，使青春期女孩更加“迷茫”。很多家长认为，青春期女孩月经不调是暂时性的，随着女孩年龄长大，这种问题就会消失。实际上，青春期女孩月经不调可不是小事，必须引起重视。
青春期女孩月经不调对身体有什么影响？
青春期女孩月经不调包括月经时间不稳定、痛经等症状，超过60%的青春期女孩都存在月经不调的问题。月经不调可由多种因素导致，如学习压力大、作息不规律、饮食不合理、营养不良等。实际上，月经不调是一种表现，其根本在于女孩存在排卵功能障碍或黄体功能不足。如果在青春期不加以治疗、调养，等女孩进入育龄期后，还有可能出现不孕、流产等问题。特别是月经不调合并多囊卵巢综合征，必须及时进行干预，否则女孩患子宫内膜癌、心血管疾病的概率会大大增加。除此之外，痛经也是必须引起重视的，痛经不仅会给女孩造成身心上的不适，还会影响学业，可能引发其他疾病。
如何判断青春期女孩是否存在月经不调？
怎样才能确定自己是不是真的有月经不调问题呢？可以通过月经的“期”“量”“色”“质”来判断。一是记录月经周期：每个人的月经周期都不一样，一般是21～40天。如果与原来的月经周期相比，最近的月经提前或者推迟了1周以上，且持续时间在3个月以上，称为月经不调。二是看月经量：正常女性的经血量应该是20～80 ml，按照卫生巾的使用量来算，1天应该使用4～5片卫生巾。若出血量显著增加，是正常出血量的2倍以上，并伴有头晕、乏力等症状，或者发现月经量少于平常的一半，需要及时就医。三是观察经血的颜色，一般的月经是暗红的，起初是浅色的，随着时间的推移，会变得越来越深，最终变得越来越淡，越来越干净。四是观察经血的质地：正常的经血应该是不稀不稠、不结块。
青春期女孩月经不调如何调理？
1.治疗
青春期女孩月经不调应观察在月经初潮半年至2年内的月经情况，如果2～3个月来潮1次，每次持续5～7天，月经规律，经量正常，则不需要进行治疗。如果月经周期超过3个月或者低于21天，经量过多或过少，第二性征不发育以及痛经严重等，应当及时就医进行治疗。
2.调整饮食
女生進入青春期后，饮食上要注意营养均衡。平时少吃多盐多油和寒凉的食物，多食用新鲜水果、蔬菜、牛奶、蛋类、豆制品等食物。如果女生在月经不调的同时存在肥胖问题，则必须要引起注意，条件允许下家长最好带孩子到医院就门诊，在营养师的指导下调整饮食结构，帮助孩子减重。
3.作息规律
大多数青春期女孩月经不调与作息不规律有密切关系，家长要督促孩子注意休息，避免熬夜。
4.调节情绪
青春期的女生容易多思多虑，加上学习压力大，竞争激烈，非常容易出现月经不调。因此，要及时调节心情，注意休息，适当加强户外运动。
对于女孩来说，青春期的月经来潮是一件很重要的事情，无论家长还是自身，都要重视起来。
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