细补
这个四月，龚俊更新了“世界收藏夹”，前往海岛骑摩托摸小狗，白衣出海划桨板，漫步海滩看落日，小酌或饕餮，在一个不同的世界里度假放空。
采访时和我们聊起春天，他脑袋里最先跃出的画面是：在北京的健身房能看到窗外的一棵树。前一天他跟教练聊，最近看着这棵树毛茸茸地发芽，去年夏天它是绿油油的，到了秋天慢慢掉叶，最后枯得只剩光秃秃的树杈。一年四季观察它生息流转，让人觉得意味深长。
他记不清这是一棵银杏还是梧桐。接着情不自禁添了一句，成都有很多树。法国作家夏多布里昂说，“每一个人身上都拖带着一个世界，由他所见过、爱过的一切所组成的世界。即使他看起来是在另外一个不同的世界里旅行、生活，他仍然不停地回到他身上所拖带着的那个世界去”。
这个在成都市井烟火中长大的男生，成年后流连中国最有活力的城市乘游而上，在年轻的男演员中迅速拥有了鲜明的一席之地。他被外界寄予很多期待——作为演员实现演技的成熟和角色的多面，这也是他对自己的期待。但他说，一步步来，不积跬步无以至千里。这是他性格底色中的勤勉和秩序所在。
和龚俊对话，看似在一个既定的框架内聊着他的事业、紧凑的日程和轻松的度假，但这交流更像是一道道海浪，慢慢将他内心最底层的行事逻辑、他所拖带的世界中最珍视的所在推涌至前。
以下根据龚俊的自述整理。如他所说，每次与人交流，都是真诚，不说套话。
自述1：演戏的快乐就像爬山
有人问我，我给大家的感觉一直都是很快乐的，这种快乐来自于哪里？但是作为一个公众人物，难不成要给大家带去悲伤？
我快乐吗？绝大部分的时候是快乐的。我是演员，演员就得多拍戏，你不能说拍戏能带来什么快乐，但一步步来，每部戏要看到自己的成长，当作品播出时就会很满足，类似于一种爬山的快乐。
我刚杀青了《我们与法庭的距离》，出演法官沈谢秩，造型被评说“局里局气”。这也是我要求妆造一定要接近法官的形象，简单、朴实，发型得是大家都能做出来的感觉，而不是精致的，否则就偏离了人物。
妆造对角色很重要。我印象很深刻，戏里的法袍很长，没有任何修身剪裁，是很笔挺的造型，穿上给人一种庄严感，像变了一个人。
我的三部待播剧角色，粉底色号都不一样。法官沈谢秩的肤色对比我自己黑一个度，《风过留痕》里的刑警叶谦比我黑了三个度，《狐妖小红娘月红篇》的东方月初则是相对比较白的。
拍前两个角色时，每天妆发半个小时就能搞定，《我要逆风去》的徐斯形象要求比较精致，要一个小时左右，《狐妖小红娘月红篇》这种偏仙侠的题材，造型肯定要好看，头套都换了好几个。有时候一天得改两次发型，我头皮容易过敏，卸头套要多花点时间，然后再粘一个新头套，接着梳发，需要花三个小时。
妆造完成得好，对表演肯定有加持。东方月初是从男孩成长到男人的一个角色，前期有很多活泼外放的举动。从活泼到慢慢成为盟主，造型也随着变化，这更有利于拿捏表演前、中、后段的度。
这种古装剧，大家看的可能是男帅女美，剧情好玩有趣，能够给枯燥的生活带来一丝乌托邦的感觉。所以我希望大家看的时候开心就好了。据我所知，后期制作真的是花了很大精力，配乐都是非常用心的，希望大家多多期待。
自述2：做所有事最可贵的是松弛感
一部戏要有爽点和虐点，这是必要的因素。因为人都有七情六欲，有起有伏很正常。但现实主义的戏，生活中哪来那么多生离死别？还是要贴近生活。
像法官沈谢秩，需要的是一种信服感，让当事人相信你作出的判决是公正的，有一种威严。但他不是扑克脸，也会有所思考，只是法庭上不能偏袒任何一方，更稳重。
刑警叶谦更多是一种冷静思考的状态，他是一名非常睿智的警察，但内心有很多包袱，没有人能帮他解开。拍叶谦时挺累的，除了心理上的包袱，还有各种追嫌疑人的戏，我这种戏份还挺多的。两部现实题材打破了我的一些边界。这种题材塑造跟古装是不一样的，现實题材更多要贴近于生活，要演出生活的松弛感。古装则是要用最完美的状态给大家造梦。再比如偶像剧，大家要看一场甜甜的恋爱对吧？最好让观众能有代入感。目的不同，可能呈现的方式也会不同。
之前我看《都挺好》里的老师演戏，一场戏话赶话一定要接上对手的节奏，很有感触。你要听对手的台词，真听真看真感受。对手给你什么样的刺激，第一时间如何去反馈给对手。
拍了这些年戏，我还感悟到做所有事情最可贵的就是松弛感。有的演员一个眼神就能给到你想要的信息。有时候我会给自己设计这样那样的动作，来给予角色一些性格上的加成，但有时候可能一个微表情，能够赋予角色的东西也很多。
拍《我们和法庭的距离》有一场在法院门口抢孩子的戏，开拍前我看小姑娘对我的态度有点冷，但我一般挺有孩子缘的。据说那天她不舒服，我就跟小姑娘聊天，问她你化妆了吗？她说没有。我又逗她，你是不是有起床气？就希望跟小朋友更熟一点，这样开拍的时候我们都会松弛一些。
自述3：做事爱“卷”，也在自洽
我觉得松弛也是一种内心强大的表现。不管在任何場合，比如走红毯、上台发言或者拍照，内心强大就不需要做过多修饰。不过对于上台领奖，我现在还不能做到完全放松。前段时间我去2024电视剧品质盛典，看前辈周迅老师、胡歌老师上台领奖时非常松弛，就是在讲述自己的故事。我还是有点紧张，会想自己应该怎么去表达。
人的底气很大部分来自于经历。我最开始走上一些舞台也好，红毯也好，上台时非常紧张，现在上台上多了，“小场面”，内心是这么想的。
我当然会有危机感，说现在没有焦虑是假的，但慢慢来吧。看日程表排得满满当当我就会很舒服。我的性格比较容易“卷”，认真卷起来，很多事情都会提前规划。我是个很有秩序的人，必须得把事情按部就班完成，打乱节奏就会有点不爽。
但能躺的时候也躺。比如跟家人一起出去玩一个星期，找个舒服的地方躺平，也会逼我爸给我拍一些照，我爸都快抓狂了。这是我躺中有卷的地方。
网络上热议的浓人和淡人我不太懂。如果说浓人喜欢得到关注，有分享欲，淡人就是平平淡淡那种，那我是介于两者之间。接近浓人的时候，我会想把自己看到的都分享出来，让大家夸我拍照好看；
接近淡人的时候，我有时候也会想自己呆着。我不知道怎么去界定自己。
我也会有社交压力，我很喜欢跟熟人在放松的环境下相处，跟不熟的人会很拘谨。比如出席一些晚宴，那么多摄像机、各种人怼着你拍，天，我内心还是会有点局促。
这几年来受到大家的关注，我回头看，觉得做得还不够，自己仍需努力。你看范伟老师的《漫长的季节》，感觉非常松弛，已经到了不需要演，就能将角色诠释得淋漓尽致的程度。在2024电视剧品质盛典，范伟老师就坐我旁边的旁边，离我隔了三个人，我没好意思打招呼。
人最重要的就是自洽，这几年差不多也是我的自洽之路。我希望自己能够继续向前，也不是说成为谁，就希望自己慢慢在进步。
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