黄小平
“自在”一词，从字面上解，是“自己在”的意思；
从词义上解，是自由、无拘无束、身心舒畅的意思。综合来理解，即一个人处于“自己在”的状态，便是自由、无拘无束、身心舒畅的。
一个人有“自己在”的状态，那就一定有“自己不在”的状态。什么情况下“自己不在”、感觉不到自身的存在呢？那就是当人的注意力都集中在外物上的时候。比如看见金钱，便在金钱上；
看见权势，便在权势上；
看见美色，便在美色上。被外物所诱惑、所操纵、所控制。人活到这种“自己不在”的状态，活得没有自我，又哪儿来的自由和身心舒畅呢？
要避免这种“自己不在”的状态，就需要找回自我，活出自己。自己在，才自在，才有心靈的自由和心情的舒畅。
（摘自新浪网作者的博客，梅子荐）
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