提升进攻能力,优化技战术训练方法

时间:2023-07-17 18:20:01 公文范文 来源:网友投稿

焦玉涛

进攻能力的提升有助于队员积极创设传球、射门机会,或为射门创造有力条件,进而在队员获得进攻机会的情况下快速移动,并准确传球或射门,以提升射门的频率。

为保证有效开展训练,提升队员的进攻能力,笔者遵循一切训练内容与方法都是从比赛的实际情境中提取的。基于此,在训练的开始阶段,笔者先组织队员进行4VS4+2GK比赛,然后在比赛情境中提取训练内容,循序渐进地组织队员展开技术训练,最后进行3VS2对抗比赛,从而完成完整的训练。

一、4VS4+2GK比赛

训练目的:寻找训练主题,提升队员的进攻能力。

训练方法:在50m×40m的场地上,教练员分别把10名队员平均分成白队和红队,且每队各1名守门员。队员们根据教练员的要求进行4VS4+2GK比赛(图1),进攻阵型为1-3,防守阵型为3-1。双方队员通过技战术配合并进球得1分,在10min内得分高的队伍获胜。

指导要点:教练员在赛前检查场地、器材和队员装备等,提醒队员注意安全。教练员在比赛过程中,应选择尽量覆盖全体队员的视角进行观察,及时发现问题并指导。如果出现传接球失误和跑动位置不合理的情况,教练员应及时给予提醒,如果反复出现此类问题,则叫停比赛,先用提问的方式让队员思考比赛出现的问题,再对问题进行分析,引導队员寻找答案,然后教练员再指出合理跑位的时机和应随时抬头观察与呼应,并对出现问题的情境进行还原,最后继续进行比赛。

二、技术训练

训练目的:提升队员的传接球技术和进攻能力。

训练方法:由4个标志盘围成30m×20m的区域,教练员在此区域内安排3名队员如图2所示站位,此区域内的队员为进攻队员,另1名队员站在区域外,为传球队员。训练开始,队员A向区域内的队员B传球,队员B观察周边环境并接应队员A的传球。队员B接球后,队员C、队员D快速分别跑动至①处和②处,并向队员B呼喊“传球”寻求接应。此时,队员B转身并观察队友C和队友D的跑动位置,快速决策选择传球给队员C或队员D,进而完成传球,接球后的队员C或队员D运球过线得分。一轮训练结束后,队员A和队员B位置互换,依此重复训练。训练时间为15min。

拓展训练:在其他条件不变的情况下,队员B接球后,队员D快速做出跑动接应,队员C不接应,此时队员B立即把球传向跑到②处接应的队员D,完成传球。同时,接球队员B还可以选择把球传给没有跑动的队员C,然后自己在传完球后快速跑动到①处进行接应,这时队员C做出决策把球回传给队员B,完成渗透性传球,接球后的队员运球过线得分,依此重复训练(图3)。

指导要点:训练过程中,队员之间要相互呼应,及时观察队友的位置;
传球队员要保证传球的准确性,合理选择传球的时机,并随时做好接应准备;
无球队员先观察防守队员的位置,做好跑动接应,通过无球跑动给队员创造进攻的机会;
队员训练时,注意抬头观察场上情况,注意安全,避免发生碰撞等。

三、3VS2对抗比赛

训练目的:提升队员在比赛中的进攻能力。

训练方法:在30m×20m的场地上,教练员组织队员进行3VS2对抗比赛(图4),其中红队为进攻方,白队为防守方。比赛中,要求队员运用渗透型进攻技战术,即进攻方队员通过渗透型进攻技战术配合运球过线a得2分,防守方队员抢断后迅速形成由守转攻运球过线b得1分。同时,要求进攻队员要充分利用场地的宽度和纵深,寻找更多的配合机会;
队友之间要相互呼应并及时做好攻守的转换。在此基础上,教练员可通过增加1名防守队员,形成区域内3VS3对抗比赛(图5)。比赛时间为15min。

拓展训练:在50m×40m的场地上,教练员组织进行4VS4+2GK情境比赛(图6)。阵型方面要求进攻方(红队)为1-1-3,防守方(白队)为1-3-1。比赛开始,进攻方队员A拉开距离接守门员的传球,并观察准备接应的进攻队员B、队员C和队员D的跑动位置,并把球迅速传给处于合理位置的队友,寻求配合的机会,各自打进对方球门得1分。比赛时间为20min。

指导要点:在比赛过程中,无球队员在直插和斜插跑动接应时,要给予队友明确的信号,从而通过跑动创造更多的进攻机会;
进攻队员要根据比赛的实际情况做出准确的决策,积极寻求配合;
队员在丢球后要迅速进入防守状态;
在攻守转换时,队员要时刻注意场上的实际情况,做好自我保护。

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