腰椎间盘突出症发生后，通过休息，减少腰部的剧烈活动和负重，减轻椎间的局部压力，压迫症状是可以缓解或消失的。
70%至80%新发的腰椎间盘突出症患者，通过生活管理、物理治疗、药物治疗等保守治疗，虽然椎间盘突出仍然存在，但是通常会感觉到症状减轻，生活、工作不再受较大影响。这些患者可以不必手术。保守治疗的方法有很多，针灸、中药中成药、理疗牵引等最常见。但是保守治疗过程需要严格遵循醫嘱，需要经过足够长的时间观察病情，不断评估病情变化，如有加重需要及时评估、调整治疗方案。
平时做做飞燕式锻炼也有助于腰椎健康，俯卧床上，双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸，腹部着床，使身子做出像燕子飞翔的姿势。
（摘自《健康报》）
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