汉武帝崇尚“科学养生”

　　漢武帝刘彻是西汉著名的皇帝，他不但在政治上有着雄才伟略，还格外注重养生。他16岁登基，在位54年，寿高70岁，这在平均寿命仅为22岁的汉代，实属罕见。如此高龄，离不开他科学的养生方法。
　　汉武帝注重日常保健，他提出了“五不坐卧”“五不睡”的养生原则，并且严格执行。
　　“五不坐卧”即风口处不坐卧，坟墓旁不坐卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧，危险物旁不坐卧；“五不睡”则是露天处不睡，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。
　　汉武帝的预防在先原则，将养生的精髓渗透到了生活的方方面面，这与现代预防医学中的一些理论“不谋而合”。
　　为了身体健康，汉武帝还有“九不吃”的习惯，坚持腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃，颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不吃，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料使用不当的不吃，食品未经检验的不吃的原则，把好了病从口入关。
　　此外，汉武帝还自制了“矿物质水”，作为日常的饮用水。据《汉书·郊祀志》记载，汉武帝于建章宫中修建了高达20丈的承露盘，用来采集天地之甘露，再和玉屑饮之。
　　明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“玉屑是以玉石为屑。气味甘平无毒。主治除胃中热，喘息烦满，止渴，屑如麻豆服之，久服轻身长年。”由此可见，玉石的保健强身功能并非空穴来风。
　　现代科学研究表明，天然玉石中富含铁、锌、硒、铜、铬、钙、钾、钛、镍和锰等多种有益人体的微量元素，能平衡人体的生理机能，对人体的保健非常有益。
　　汉武帝自制的矿物质水不但解决了水的安全、清洁等问题，而且补充了人体所需的微量元素，是一种安全而又具有保健功能的水。
　　除了上述养生方法，汉武帝还热衷于“药枕”保健，在枕头中放入一些有益的中药材，用来改善睡眠，强身健体。
　　现代医学研究证明，药枕中的挥发成分可直接作用于皮肤黏膜，起到消炎杀菌、镇静止痛、扩张血管等作用。当人们睡在药枕上，药材的有效成分还可被吸入鼻腔、气管及肺泡，并进入血液循环，输送到人体的组织器官，从而起到开窍醒脑、疏通气血、祛痰定惊、扩张周围血管的作用，能达到调整脏腑、协调气血的目的。
　　就是这些科学的养生方法，使得汉武帝活到了“古稀之年”，汉武帝的科学养生法，也值得现代人借鉴。

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