传统观念上的60岁，是衰老的开始，而现在的60岁，则是一个漫长的人生阶段的开始。我们把60岁后的漫长人生过程，叫做人生的第二个黄金年龄阶段、第二个青春期。只要做好身心的调试，生活完全可以跟60岁前一样精彩。
1.养好精气
我们身体的精气，出生前是父母给予的，出生后是长时间自己发育、累计的结果。精气要消耗一辈子，但是在前半生中，生活压力过大或疲惫容易消耗精气，到了60岁，残留下来的精气就不太够，所以要调整生活方式养精气。
思考问题，只要有改变“瞎着急”的勇气，都能从自己的脑子里，找到一服适合自己的灵丹妙药。8.睡眠很好
睡不好，老年人易身心俱损。人体进入老年后脑血流量减少、心肺、消化系统功能的下降是必然的趋势，而睡眠正是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的营养品。一旦睡眠出现问题，整个身体机极其容易出现各种危机。
陷入失眠、浅眠的中老年人，其糖尿病、健忘症的发病率大大提高，免疫系统也受到了不同程度的攻击。认识睡眠老化的危害，让睡眠永保“年轻”才是老年人健康的真正秘诀。
9.心态平和
一方面，从职场上退出来，尤其是退休前身居高位的老人，要随遇而安保持身体的宁静，心态的平和才是最有利于身体健康的。
另一方面，人老了各种器官都会老化，眼睛花了、牙齿掉了，甚至腰酸背痛、行动不方便，这都是自然现象，只是有人早出现，有人晚出现，也有人在有生之年从不出现。老化现象出来了，大家不要过于紧张、过于害怕，心态要放宽，有病治病。
