摘要：广场健身舞的创编，应依据不同的健身对象以及健身需求，具体问题具体分析，创编不同类型和侧重点的健身舞；广场健身舞是由舞蹈和健身健美操相融合形成的，因此还应依据舞蹈的创编规律以及健身健美操的创编规律进行创编；广场健身舞的主要功能就是锻炼身体，促进健康，所以还应依据科学的健身素养测评指标体系，编排出科学有效的广场健身舞。
关键词：广场舞；创编；依据
广场健身舞是源于生活，源于舞蹈，属于生活舞蹈的一类。因此，广场健身舞的创编应以舞蹈的创编作为基础。创作源于生活且高于生活，生活是任何艺术创作的源泉。同样，广场健身舞创编者应在口常的工作生活中认真仔细的观察，逐步积累生活素材，并对这些素材进行科学的分析和理解，从中筛选出典型的、具有象征意义的动作素材，只有在对这些动作有过真正的切身体会和实践感受后，才有可能创作出符合人体运动规律且打动人心的好的广场健身舞。
一、以群体娱乐性为基本原则
广场健身舞是娱乐大众的健身项目，它的一个最显著的特征就是群众集体参与，并且都是心情放松、情绪欢快愉悦的。因此广场健身舞的编排应符合群众集体性娱乐原则。选择的内容和动作是适合于大众参与的，互动性强，动作简单易学，风格轻松，积极向上，能够展现出热情和活力。成套的健身舞无论是音乐还是动作都能给人以美的听觉和视觉的享受。将健身性、娱乐性和观赏性相结合，多注重社会信息与群众的反响，以群众的喜好為主进行创编。
二、以科学合理性为原则
广场健身舞最为重要的作用就是锻炼身体，全面发展身体机能。这一目标的实现，要求创编广场健身舞是严格遵循合理的运动，科学的健身这一原则。在编排过程中，选择的动作应注重锻炼额实效性，尽可能的充分动员起锻炼着整个机体参与运动中，使身体的各个器官、肌肉、关节、韧带以及内脏器官都得到锻炼。包含有头颈的前后左右屈、绕；上肢、下肢的屈、伸、举、摆、绕；身体的转动、拧转等动作。合理的运动要求注意到锻炼时的安全性，有些动作对于健身很有效果但是不一定是安全的，过度运动则会造成损伤，也有一些动作是安全但健身效果不好。因此在编排动作时在安全和有效之间寻求一个平衡点，做到合理的运动。根据人体机能的生理规律，动作幅度的设计应该由小到大、速度应由慢到快、运动量由弱到强再到弱，满足人体运动生理负荷曲线的要求，使心率变化由高度浪形逐渐发展，达到最高峰后再逐渐恢复到平静状态。通过对创编的作品在练习后身体各机能的测评，科学准确的制定出有效的广场健身舞。
三、以群众适应性为原则
广场健身舞从练习者的年龄上分可以是儿童、少年、青年和中老年，他们的健康状况和运动强度以及兴趣爱好是千差万别的。这就需要在创编广场健身舞时针对不同的运动对象，根据他们不同的生理和心理特点进行有区别的创编。其次，练习广场健身舞的群众范围广，需求各不相同。例如，一些练习者是为了缓解颈部以及腰椎的疲劳疼痛，故选择颈部和腰部运动较多的广场健身舞进行练习；一些练习者是为了加强自身的协调性和身体姿态，因此选择动作较为丰富，变化较多的广场健身舞进行练习；还有一些练习者为了塑造美好身形，减去多余脂肪，选择了运动量较大，节奏紧凑，较为激烈的广场健身舞进行练习。所以，对于运动对象的健身目的和需求进行了解是创编广场健身舞时应遵循的原则之一。同样，练习者的兴趣爱好也是作为创编的依据之一。在广场健身舞练习中，有的练习者喜爱徒手，有的爱好手持轻器械练习，有的喜欢民族类的舞蹈，有的则喜欢西式的拉丁风格，这些取向，都是运动对象的需求，是创编者应参考和遵循的原则。
四、以多元创新性为原则
中国的民族民间舞是来自群众生活中，历史悠久，深受广大舞蹈爱好者的喜爱。特别是广场健身舞中广泛普及的秧歌舞、藏族舞以及傣族舞等。越来越多的广场健身舞都以民族民间舞的风格出现，但是在创作方面仅仅是在原有的秧歌舞或其他民族舞的基础之上添加几个动作或进行简单的队形变化等，缺乏创编人员自身的特色和思想，同时也缺乏时代的气息。因此，进行创编时，要以不断创新出多元化风格形式的舞蹈为原则。随着时代的进步发展，广场健身舞可以融入更多的时尚元素，多元互补、融通共存，将表现手法与多元、多层次的文化相吻合，呈现出多维拓展趋势。例如，将芭蕾舞的一些站姿、手位、脚位以及简单的跳跃动作编入广场健身舞中，将现代舞、爵士、拉丁等流行舞蹈元素加入广场健身舞中，编创出广场舞一个新的时代主题。
广场健身舞是一种群众性的健身娱乐活动，一般运动量较小，没有强制性的训练与比赛任务，所有的学习、练习、表演都以群众自发为主。所有广场健身舞适合于群众进行自编，动作的取舍都是在科学的理论指导基础之上，根据练习者的需要和喜好进行编排。
总之，创编广场健身舞的要素之一就是在使身体整体既能得到锻炼的基础之上，力求整支舞动作变化丰富，姿态优美，形式多样且富有新鲜感，能够引起健身爱好者与旁观者的兴趣。
参考文献：
[1]马鸿韬主编.健美操创编理论与实践「M].第1版.北京：高等教育出版社，2004
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[3]刘叶.民族健身操创编理论与应用研究「D].武汉体育学院，2011
[4]郭冉冉.普通高校大众健美操创编的研究[fJl.学术论坛，2007
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