〔摘 要〕舞蹈作为一门通过自身肢体来表述情感的艺术，受到越来越多人的喜爱。舞蹈教学强调扎实的基本功，只有拥有扎实的基本功才可以真正体现出舞蹈的魅力。舞蹈的基训课教学并不是简单的教与学，而是要通过制定科学的训练方法，来对学生进行科学教学。本文就舞蹈基训课教学中的科学教学展开研究，针对教学中存在的问题，提出几点自己的见解，为以后的基训课教学的科学训练提供借鉴。
〔关键词〕舞蹈；基训课；教学；科学训练
社会是不断发展的，对于人才的需求也在不断增加，人才需求的标准也越来越高，尤其是舞蹈艺术受到的重视程度也有所增加，同时，也对舞蹈教学提出了更高的标准。当前有很多的综艺节目制作与舞蹈相关的节目，使很多拥有舞蹈梦的舞者通过这个舞台实现了自己的梦想，也让更多的人了解到舞者背后付出的努力，在舞蹈教学中制定科学的训练对于舞蹈基训课来说是至关重要的。
一、舞蹈基训论述
学好舞蹈的前提条件就是必须要进行舞蹈基训练习，这也是舞蹈教学中的重点内容，对于以后的舞蹈学习以及舞姿都会有很大的提升作用，也有利于学生舞蹈水平的提升。舞蹈基训课教学跟其他专业的教学都是类似的，也是一个循序渐进的过程，更是不能操之过急，要遵循从简单到困难、从低到高的学习原则，以此来达到稳固舞蹈基础的目的。可以让学生进行最简单的舞蹈基础练习，比如，背部的直线拉伸、腿部的韧带拉开以及腰部的柔软度训练等。人与人之间的身体柔软度等都存在一定的差异，在进行基训练习的过程中也会有不同的练习困难，所以，在进行舞蹈基训教学的过程中一定要采用以人为主的教学模式。
舞蹈的学习并不等同与其他的艺术学习，舞蹈是一门非常考验人的毅力以及人体肌肉群的运动形式，在教师进行教学的时候一定要制定科学的训练方式，要以扩展学生个体肌肉群为主要目的，保证腿部的肌肉能够得到充分的拉开，只有这样才可以防止在今后的学习中出现个体肌肉分布不均的现象，才可以让舞姿达到预定的效果。学生个体肌肉分布的均匀能够有助于对肢体力量进行有效的掌控，从而缩减腿部抽筋现象出现的频率。
二、舞蹈基训课教学中的科学训练理念
舞蹈教学主要分为两个训练方式：一个是身体最基本的训练，另一个是技术含量高并且以表演形式为主的训练，不管是采用哪种训练方法，都必须要以基本动作为基础来实现。就目前而言，通过对舞蹈的分析与研究得出，在舞蹈的练习中会运用到很多的原理，比如力学、生物学等，把这些原理与舞蹈相互结合，对于提高学生的舞蹈水平有着很大的促进作用。
在舞蹈基训课教学的过程中，可以增设一些其他的相关课程，比如，身心训练课程等，让学生体会到交叉学科所带来的舞蹈启发，也能够让舞蹈的教学更加趋于专业化。通过对舞蹈基训课教学制定科学的训练方法，我们能够发现，在舞蹈的教学中神经起着主要支配的作用，而骨骼的运转主要就是通过肌肉收缩产生的力量所进行。总的来说，人的各个部位能够进行灵活的转动主要就是由于该部分肌肉群产生一定的力量，拉动其进行运动。倘若是整体性较强的工作，就需要各个部位的相互配合来完成，这也是衡量学生舞蹈水平高低的主要因素。所以，在进行舞蹈基训课教学的时候，一定要结合科学的训练方法，来进行舞蹈教学。
三、舞蹈基训课教学存在的问题
1.缺少充分的准备活动以及放松练习
教师在进行舞蹈基训课教学的前期阶段，大多数学生都没有进行充分的准备活动以及放松练习，出现这种现象的主要原因就是学生懒散，不想做，或者是做了但是所用的时间不够。舞蹈基训课教学基本都会安排在早上，而大部分的学生都存在一定的赖床问题，由于起得太晚而沒有充分的时间去进行准备活动，尽管有少许的学生会进行课前准备活动，但是，基本都是一些简单的静态运动，比如压腿、压腰等。学生在经过一晚上的休息之后，不管是韧带还是关节或是其他的部位还处于休息状态，倘若没有进行课前活动，就会在舞蹈基训课练习的过程中造成肌肉损伤，因此，一定要做好充分的课前准备活动来把身体中的各个筋骨进行舒展，只有这样才可以更快地适应高难度的基训练习。除此之外，学生在经过一上午的舞蹈练习之后，大多数学生会选择睡觉的方式来进行休息，而忽视了放松练习，这是一种非常错误的观念。由于舞蹈的基训课练习是非常劳累的，在训练完之后全身的肌肉会处于一种紧绷的状态，倘若不通过放松练习来让肌肉恢复弹性的话，势必会对以后的肢体灵活度以及形体产生一定的影响。
2.舞蹈动作错误、不到位
有些教师在进行舞蹈集训课教学的过程中会由于进度紧、教学任务重等原因忽视了对动作要领的详细讲解，使学生出现舞蹈动作错误或者是不到位等问题，从而导致运动损伤。不仅如此，倘若出现练习任务过重的情况，学生会一直处于疲惫状态，长时间的大幅度练习就会造成肌肉损伤以及韧带拉伤等问题。
3.以经验教学为主要教学方式
在对舞蹈基训课进行教学的过程中，有些教师会经常出现经验教学的现象，以自身学习舞蹈的方式或者是经验来对学生进行传授，这种教学方式是错误的，尽管教师采用这种方式成功了，但是并不意味着学生就可以成功，这主要也取决于学生的个体的差异。当前的大部分舞蹈基训课教学中都缺少科学的训练方法，从而使教学的效果不甚理想。教师采用经验教学的方式来进行舞蹈基训课的教学不仅不会达到预想的成效，而且还会让学生产生抵触心理。
四、舞蹈基训课教学中的科学训练方法
1.对训练内容进行科学的规划
学习好舞蹈的根本条件是建立在科学训练方法的基础之上的。在进行舞蹈基训课教学之前，要对训练的内容进行科学的规划，可以把学生身体的不同情况以及关于人体的各种学科作为参考，来进行有目的、有计划的训练。科学的训练方法要具有一定的针对性，保证每个训练的动作都能够达到预定的成效。有针对性的训练主要就是为了能够解决以下问题：①对身体的肌肉群活动能力进行改善；②对身体的平衡性进行改善；③改善身体某部分的活动能力，改善某种舞蹈技巧的能力等。在制定身体肌肉群活动能力改善方案时，一定要全面了解其运动的方式以及结构等特征。第一，关于身体关节的训练。在对身体关节进行训练的时候一定要先对原动肌进行确定，以此来带动其他部位的运动。除此之外，还要对关节的角度进行关注，避免出现力量练习以及伸展练习的不合适，从而影响肌肉的训练。第二，体位训练。体位的不同，肌肉群的张力也会不一样，身体的重心自然也就有所不同，就会对身体产生一定的阻力或者是助力。第三，运动幅度。由于肌肉群的位置和关节中心点的位置关系都是不一样的，所以，每个骨骼的受力也就不相同，当关节产生动作之后，发挥的作用自然也就不一样。
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